1 од 4 возрасни луѓе боледува од хипертензија, дали и вие сте меѓу нив

1 од 4 возрасни луѓе боледува од хипертензија, дали и вие сте меѓу нив?

17 мај 2023 година е 19-ти „Светски ден на хипертензијата“.Последните податоци од истражувањето покажуваат дека преваленцата на хипертензија кај возрасните Кинези е 27,5%.Стапката на свесност е 51,6%.Односно, во просек, еден од секои четири возрасни лица има висок крвен притисок.Клучот е што половина од нив не знаат за тоа.

Што се случува ако имате висок крвен притисок?

Хипертензијата е хронична болест.Бавниот пораст на крвниот притисок му овозможува на телото постепено да се прилагодува на промените во крвниот притисок.Затоа, симптомите се благи и многу луѓе не ги ни забележуваат.Но, асимптоматски не значи дека нема штета.

Високиот крвен притисок полека ќе ги уништи срцето, мозокот и бубрезите на пациентот.Ќе биде предоцна кога ќе има очигледни симптоми на висок крвен притисок.На пример, кога хипертензивниот пациент има стегање во градите и болка во градите, пазете се од ангина пекторис.Кога хипертензивните пациенти имаат искривени агли на устата, слабост на екстремитетите и нејасен говор, пазете се од мозочен удар.Конечниот исход е церебрална хеморагија, срцева слабост, бубрежна инсуфициенција итн., кои се сериозни болести кои можат да доведат до смрт.Затоа, високиот крвен притисок е познат и како „тивок убиец“, најдобро е да не му дозволите да зјапа во вас.

Значи, како да се спречи и лекува високиот крвен притисок?

1. Хипертензија може да се појави на која било возраст.Се препорачува да се подготви амонитор за крвен притисокдома за да го следите вашиот крвен притисок во секое време доколку условите дозволуваат.

2. Придржувањето до здрав начин на живот секој ден може да го одложи, па дури и да го спречи високиот крвен притисок,

3 Нелекуваниот висок крвен притисок е поопасен од несаканите ефекти на лековите,

4 Не престанувајте да го земате лекот сами,

5. Досега ниту една специфична храна нема фармаколошко дејство на намалување на крвниот притисок.

Пет начини да го намалите крвниот притисок:

1. Престанете да пушите и да пиете

2. Слабеат, дебелите луѓе треба да ослабат;

3. Умерено вежбање, се препорачува најмалку 150 минути вежбање со умерен интензитет неделно.

4. Јадете здрава исхрана, јадете повеќе цели зрна, овошје и зеленчук и млечни производи со малку маснотии и јадете помалку храна богата со заситени масти и холестерол.

5. Јадете помалку солена сол, се препорачува да се инсистира на дневен внес на сол помал од 6 грама.